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小米粥吃不完?教你一招,媲美蛋黄酥_健康频道_东方资

时间:2020-06-18 01:13  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:今天是个辟谣专题。 缓解宝宝便秘,你脑袋里第一时间想到的是什么?我相信9成以上的妈妈都会想到“香蕉”这个词~ 香蕉之所以被认为是缓解便秘的“灵丹妙药”,很大程度上是它的外形误导了大家。虽然香蕉含有一定的膳食纤维,但含量上并不突出,对通便的效果...

今天是个辟谣专题。

缓解宝宝便秘,你脑袋里第一时间想到的是什么?我相信9成以上的妈妈都会想到“香蕉”这个词~

香蕉之所以被认为是缓解便秘的“灵丹妙药”,很大程度上是它的外形误导了大家。虽然香蕉含有一定的膳食纤维,但含量上并不突出,对通便的效果并不理想。

要是一不小心吃到了没熟透的香蕉,里面的鞣酸反而会加重便秘。

想要有效缓解宝宝便秘,还得从日常饮食入手。

妈妈们在给宝宝的辅食中应适当增加一些膳食纤维丰富的食材。膳食纤维能有效促进肠道蠕动,帮助宝宝排便,像蔬菜、水果和粗粮都是膳食纤维的重要来源。

同时,进行适当的运动也能帮助宝宝更好地消化,从而缓解便秘。不过有些宝宝比较严重,单靠饮食无法缓解的时候,就需要及时带宝宝咨询相关医生,让医生给出治疗方案。

今天我用小米来做一款面包。小米被称为“五谷之首”,它的膳食纤维含量相当丰富,是普通大米的4倍,而且小米相比其它杂粮更易消化,不管是大人还是宝宝都很适合拿来添加到日常饮食中。

我还在面包中添加了宝宝奶粉,吃起来还会有淡淡的奶香味。昨天刚做完,就被小宝和黄爸端走瓜分光了,妈妈们也可以做一份试试!

食谱名称:小米面包

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